生鮭が手に入ったので、サーモンのムニエル。 焼いた後のフライパンに塩胡椒、柚子酢を落としてソースにしてみる。 ついでに、明日の夕飯に豚と大根の煮付け。 良い色がでているので、明日が楽しみ。

たぶん、クリートをいじったためだろう。 外商的な痛みでなく、単純に筋肉痛の類。それでも自転車で、次の日に残るダメージというのは避けたいもの。 こればかりは鍛えなければ。

前から気になっていた物の、直さずにいたビンディングの内股。 癖が付くのもまずいので、クリートの設定を少し外に向けてみた。 気持ち、力が入る。昨日は意識的に坂でダラダラ昇らず、できるだけ回し続けてみたところ、思ったよりは力が出てほっとした。 ス…

昨日、80kmほど走ったことで走行距離8000kmに到達しました。この2000kmは３ヶ月半ほど。 12月の不調を挟んだ割にはそこそこ良いペースだなあ、と思ったも、その筈。 先月はブルベがあっただけに、800kmくらい走った計算。そりゃ、到達も早いわ。 うちのCS320…